自信是自我思維的呈現,學會摒棄內在三種負面思維,你會變得自信

houxue 2021/11/02 檢舉 我要評論

每個人都渴望自信,自信其實來自內在的自我完善。很多時候,我們之所以自卑亦或具有討好型人格,往往是自我發展不完整,你的童年曾受過很多創傷,才會讓我們在成長過程中遇到很多阻礙。

如何變得自信,最重要的是在成長過程中,持續不斷療愈內在的小孩,懂得摒棄內在負面思維,你才能變成更好的自己,勇往直前。

第一:拒絕我不好的負面思維

很多時候,我們之所以內在自卑,總是認為我不好。認為自己什麼都不好,性格不好,長相不好,或者各個方面都不好。

很多人之所以自卑,往往也是因為內在認為自己不行。認為長相不好,所以會深深自卑。認為自己性格不好,所以害怕自己會得罪人。

我不好的理念大都來自我們成長的過程中,當內在自我沒有發育完整的時候,我們經常習慣性被父母或者其他人批評,形成烙印深深刻在自己的頭腦中,認為這就是真實的自我。

事實上是別人的意念在主導我們,如果我們懂得了所有不好的概念是來自外界的評價然後讓我們形成了刻板印象,或許你就會明白,你需要重新建立對自我的評價。

學會欣賞自我是我們療愈內在受傷小孩的關鍵。如果我們在成長的過程中,被批評過多的時候,我們會越來越認為自己不好。

但是當我們懂得慢慢欣賞自己的時候,我們內在的能量就會回歸,自然你就會懂得自我的美好。

越懂得相信自我的價值,越懂得自我的美好,我們會變得更加自信,這種自信是發自內心對生命美好的敬畏,而不是陷入到盲目的攀比。

第二:拒絕我不配的負面思維‍

真正影響我們內在自信的,往往是我們的內在狀態。我們之所以需要療愈內在的小孩,是因為我們有時因為負面思維背負了過多的壓力。

我們需要學習像小孩一樣真正的深入探索自己,更需要打開自我的理念。 在這個世界上,我們任何人都值得最美好的東西。

無論我們出身如何,家庭條件如何,我們都不要用有限的東西束縛住自我的生命,而是懂得去活出生命的美好來。

很多時候影響我們自信的是我們的潛意識,如果我們懂得我不配會辜負我們對待自己的生命,或許你就會明白,從此時此刻起,我們最重要的是學會相信自我, 學會看到自我生命的寶貴,我們就能從混沌的狀態中出來,更能看到生命的很多美好。

我非常喜歡《簡愛》小說中所說的一句話,你以為我會無足輕重地留在這裡嗎?你以為我是一架沒有感情的機器人嗎?你以為我貧窮、低微、不美、渺小,我就沒有靈魂,沒有心嗎?你想錯了,我和你有樣多的靈魂,一樣充實的心。

如果上帝賜予我一點美,許多錢,我就要讓你難以離開我,就像我現在難以離開你一樣。我現在不是以社會生活和習俗的準則和你說話,而是我的心靈同你的心靈講話。

每個人都需要明白, 生命沒有什麼配不配的,我們值得追求任何想要的東西。不過在追求的過程中,我們需要懂得事物的發展規律,需要懂得一步步來,你才能啟動生命的活力與熱情,更能幫助我們停滯不前的時候,擁有更好的狀態向前。

拒絕我不配的負面思維,能讓我們在面對他人對我們生命的羞辱亦或是我們自己看不起自己的時候,你能完全獨立站起來,重新看待自己的生命需求和生命的高貴與自我的價值。

第三種:拒絕我不行的負面思維‍

影響我們自信的第三個負面思維是我不行。心理學講述習得性無助就是這個概念,如果我們在一件事反復受挫,我們可能就會認為自己不行,甚至會認為自己徹底不行。

習得性無助源于美國心理學家所做的一個實驗。美國心理學家塞利,在1967年研究動物時發現,他起初把狗關在籠子裡,只要蜂音器一響,就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子裡逃避不了電擊,于是在籠子裡狂奔,屎滾尿流,驚恐地哀叫。

多次實驗後,蜂音器一響,狗就趴在地上,驚恐哀叫,也不狂奔。後來實驗者在給電擊前,把籠門打開,此時狗不但不逃,而是不等電擊出現,就倒地[呻·吟]和顫抖。它本來可以主動逃避,卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是習得性無助

習得性無助告訴我們,對待一件事,如果我們認為自己不行,我們就會失去了自我探索的勇氣和自我成長的動力,我們的自我潛能就會完全限制。

人最重要的是意志力和鬥志,面對人生的成長,我們最重要的是相信自己,即使我們可能在某個方面不行,也不能否定我們全方面的不行。

真正的成長來自對自我的信任,更來自對自我價值的肯定和接納。我們越不會懷疑自己的價值,我們越相信自己的價值,我們越能在成長的路上走得越來越好。

人生的路上,需要我們真正的明白,所謂不行往往只是一個假像,我們自己給自己設置的一個假像。

真正的成長源自我們不斷優化自己,不斷敢于駕馭自己,不斷持續征服自己,我們越懂得這樣做,我們就不會失去自信。

事實上,自信從來不是一個結果,真正的自信是一種狀態,一種對自我接納,自我肯定,自我成長的狀態。

當我們懂得持續這樣做的時候,我們的自信狀態也會啟動自我的潛能,自然我們的未來就會越來越好。

今日話題:你認為自信想一種狀態還是一種結果,歡迎探討與交流。




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