文章
圖集
智慧經驗
財富經驗
職場智慧
勵志經驗
    
孩子多喝水有好處,但這幾個時間別喝,喝多反而有壞處
2023/01/14

多喝水,對身體有好處,尤其是對孩子,家長更是把讓孩子多喝水掛在嘴邊,渴了要喝水,飯后要喝水,睡前要喝水,運動要喝水等諸如此類的狀況下都是父母要求孩子喝水的理由。

確實,水分的攝入對人體是有好處的,水分能夠補充身體所需,能夠加快新陳代謝更替,一定活動之后身體水分流失,適當的補充水對體能的恢復更是有益。

但媽媽要注意,孩子在這幾個時間點是不能喝水的,喝水反而不利于身體健康:

一、運動后盡量不要馬上喝水

孩子活潑好動是天性,他們一天活動的時間比較多,追逐跑跳,一番運動過后身上大汗淋漓,身體也因汗液的蒸發而變得缺水。

這時候孩子肯定很想喝水,而且在大量缺水的情況下,喝水也是大口大口的。

媽媽要注意,這時一定不要讓孩子運動完馬上喝水,會因為運動帶入身體的空氣和喝進的水反應,造成肚子疼或呼吸不順暢。

正確的做法應該讓孩子先坐下休息一刻鐘,等到身體逐漸恢復運動后的平靜再慢慢小口攝入溫水補充身體水分。這樣不容易造成心臟過重負荷感。

二、飯前和飯后半小時不要喝水

我們常說,減肥時飯前多喝水就會減少食欲,自然吃飯就不會吃太多了。

這只是針對減肥的大人來說,對小孩子,飯前半小時是不能喝水的,孩子腸胃本身儲存量就不多,飯前多喝水會讓腸胃處于飽腹的狀態,吃飯時就無法保證攝入正常飯量,長久這樣會影響營養的攝入,對孩子發育產生阻礙。

另外飯后半小時也不要立馬喝水,過多的水分會影響腸胃消化,增加腸胃負擔。最好的做法就是等到腸胃稍微消化一會再喝小口水潤嗓即可。

三、睡前不要喝水

睡前給孩子喝太多水,孩子半夜會起夜上廁所,不停地起夜打斷孩子正常的夜間生長激素分泌次序,影響夜間孩子的生長髮育,而孩子的發育行為都是在夜間形成的,這樣對孩子的長個產生很大影響。

另外睡前水喝得太多,第二天孩子的眼睛會浮腫,精神狀態也會隨之受到影響,對第二天的學習生活也產生阻礙。

因此媽媽們,睡前盡量不要逼迫孩子多喝水,在睡前兩個小時就基本減少喝水的次數和量,給孩子營造一個好的睡眠條件。

日常生活里,孩子如何正確喝水?

1、 每天喝水的量

相信很多都知道成年人平均喝水量是2500ml,那孩子每天喝水的量是多少呢?其實,不同年齡階段的孩子,喝水量是不一樣的。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》表明,孩子每天喝水量分別為:3歲以下寶寶每天飲水量不宜超過1000ml,3歲以上可增加為1500ml。

2、 飲水工具選擇

喝水技巧不是天生就會的,需要后天來訓練,所以在給小孩挑飲水工具時,不能直接就用寬口杯子,會讓孩子容易嗆到,6個月前的小孩可以用奶嘴來喝水,等到7、8個月后,換用吸管讓孩子練習喝水。

等到一歲半后,父母可以讓孩子開始練習使用寬口杯子喝水,剛開始時,在杯子里裝小量水,讓孩子慢慢適應。

這些喝水的要點,家長掌握了嗎?掌握好喝水的最佳技巧,為孩子的身體健康保駕護航。

你很窮,一看便知!稻和盛夫:越窮的人,越喜歡做的「6件事」
2022/11/21
人窮不要心窮:不管你多窮,不要隨意穿別人舊衣服,有4點重要原因
2022/11/21
別讓積蓄打了水漂,人過五十,要學會為自己考慮,3種錢不要再花了
2022/11/21
​6個存錢建議+5個存錢方法!無痛存錢,兩年存下20萬
2022/11/21
【為什麼你沒有成為富人?】巴菲特:有錢人,一輩子4不做
2022/11/21
英雄不問出處:有野心的窮人,沒錢沒人脈時,牢記「8句話」,早晚飛黃騰達
2022/11/21
窮人鬧市無人問,富人深山有遠親:當你負債累累快熬不下去的時候,不妨做3件事,重拾你的意志
2022/11/21
【存錢,是一個成年人的自律】賬戶上的數字,就是你生活的底氣
2022/11/21
「愛錢,才能賺錢」越會賺錢的人,越喜歡把時間花在三件事上
2022/11/21
表面上缺的是金錢,本質上缺的是野心:想變有錢人,一定要有「4本存摺」,會管錢比會賺錢更重要
2022/11/21
圖集
文章