當寶寶出生，給一家人帶來了喜悅的心情，媽媽當然是最開心的那一個。懷孕的十個月時間很辛苦，媽媽以為生完孩子，自己終于勝利了，但是，寶寶出生以后，媽媽才明白，這只是漫漫育兒路的開端罷了。

老家鄰居莉莉的寶貝兒子現在已經有三個月大了，長得白白胖胖是挺可愛的，可是，孩子才出生三個月， 媽媽已經瘦了十幾斤了，這孩子是母乳喂養，莉莉真是擔心自己的身體狀況快承受不住了。

從兒子出生以后，莉莉的婆婆就幫忙帶孩子，月子里，婆婆都是和他們母子睡在一個房間里。在坐月子期間，婆婆說讓莉莉好好休息，她守著孩子睡。可是，莉莉這一個個晚上，根本就休息不好。

孩子和婆婆睡在一邊，只要孩子一扭動身體，婆婆就趕緊抱起來哄他，孩子哭起來沒有辦法，就讓莉莉趕緊給他喂奶， 吃兩口孩子就又睡著了，不一會兒就又醒了。一個晚上無數次地醒來、喂奶、哄娃，莉莉累得腰酸背痛不說，睡眠質量不好，睡眠時間不足，都已經 神經衰弱了。

莉莉跟我這個育嬰師說了之后，我建議她 跟婆婆分開睡，并且讓婆婆少管孩子，晚上盡量少奶睡，這樣做了一周后，孩子果然好帶了許多，不再頻繁夜醒了，她說終于可以睡兩個小時的覺了。而調整一個月后，孩子晚上都很少睡來，媽媽輕松許多，奶水足，孩子的睡眠質量好，發育也很不錯。

其實，小寶寶出生以后，大部分的時間都是在睡眠中度過的，餓了就吃，困了就睡，是最幸福的一段時間。如果是好照顧的孩子，晚上睡覺比較踏實，媽媽還比較省心。

但是，有的小寶寶就比較 磨人精，一個晚上醒好多次，他是一小覺，一小覺地睡著，當媽媽的可就苦了，嚴重的睡眠不足會影響媽媽的身體健康的。

除了影響媽媽休息， 小寶寶睡得不踏實，也不能擁有高質量的睡眠，對他自己的身體成長也是不利的。所以，如果妳家的寶寶也是這樣的，就需要想辦法改善一下。

為什麼有的孩子總是可以在晚上睡得很香，而有的孩子又醒得非常頻繁呢？寶寶頻繁夜里醒，和家長對孩子的護理也有很大的關系。

★大人對孩子睡覺時的動作太敏感，實際上是對孩子的打擾。

小孩子睡覺有的睡得很踏實，也有的孩子睡覺比較輕，睡著睡著會有一些翻身、動動小胳膊、小腿的動作，甚至有的孩子還會「哇——哇」地哭兩聲，當孩子有這些小動作的時候，也許他并沒有從睡夢中醒過來。大人害怕孩子哭，不等孩子清醒，就已經把孩子抱起來了，孩子就徹底醒了。

過度敏感的媽媽，實際上是打擾了孩子的睡眠。

★縱容寶寶白天睡太多

小孩子有時候會黑白顛倒，我們白天想要給他喂奶，可是孩子一睡就是幾個小時，晃都晃不醒的那種。白天睡得太多，等到了晚上，孩子就沒有那麼多的睡眠了，一會兒醒過來吃奶，一會兒睡不著哭鬧，吵得媽媽也不能休息好。

★寶寶晚上一醒，媽媽就喂奶哄娃睡

如果妳也是一個母乳喂養寶寶的媽媽，一定也有深夜喂奶崩潰的時候，妳把孩子抱起來喂奶，吃兩口他就睡著了，妳悄悄地放下，一下又醒了。很多媽媽都有這樣的體會，當寶寶戒掉母乳之前，天天熬夜快要支持不下去了，孩子戒奶以后，一下就可以睡個整晚的覺了。所以，孩子習慣晚上吃夜奶，也是他頻繁醒過來的原因，這不是一個好習慣。

寶寶晚上睡不好，對自己的身體發育不好，而且也會給媽媽帶來很大的困擾，我們應該逐漸訓練孩子改掉這個壞習慣。

①調整寶寶的作息習慣，白天活動，晚上睡覺香。

寶寶出生以后，大部分的時間都是在睡眠中度過，我們從這時候就要有意識培養孩子良好的作息習慣，比如，白天寶寶醒著的時候，盡量多和他互動一下，讓他少一點睡眠，漸漸地養成白天活動，晚上踏踏實實睡覺的良好作息習慣。

②為孩子創造良好的睡眠環境，不要輕易打擾他。

晚上關好燈光，最好保持黑暗的睡眠環境，當孩子入睡以后，家里人盡量保持安靜，室內溫度不高不低，給孩子創造舒適的睡眠環境，有利于他們睡得香甜。

另外，孩子睡覺的時候，如果有一點聲音或者是小動作，媽媽不要著急把孩子抱起來哄，看看他能不能自己再次睡著，不要打擾到孩子。

③睡前喂飽孩子，晚上盡量少吃夜奶。

避免孩子晚上總是醒過來，我們在晚上睡覺之前，最好讓孩子吃飽，這樣孩子就不會因為肚子餓而總是醒過來了。如果寶寶的年齡已經超過六個月了，只吃母乳并不能保證孩子的營養豐富，給寶寶添加適量的輔食，寶寶營養好，睡眠質量也會更好。

有的寶寶看起來像天使寶寶，那是因為他們的爸爸媽媽養育孩子有一套，我們還是要科學養育孩子，才會更輕松，寶寶也健康成長。

互動話題：寶媽們，妳家寶寶是好帶的天使寶寶，還是難帶的磨人寶寶呢？