盼望著，盼望著，春天的腳步近了，「霸王」似的「祖宗們」今天也終于開學了！

隨著元宵佳節結束，新年也就算是正式過完啦。全國各地大中小學都陸續開學，之前通知過延遲開學的地區（北京、天津、杭州）也發出了2月13日的復課通知。

此前根據教育部的消息通告就顯示：沒有疫情的學校可適時開展正常的線下教學。

這就意味著新的一年，熊孩子們終于要離開「安樂窩」回到熟悉的校園，從網課學習轉換為課堂學習。

但隨著開學復課，很多孩子逐漸產生了各種焦慮情緒。從家里轉換為課堂，難免帶給孩子們一些心理上的變化：緊張焦慮、過度興奮、抵觸低落、過度擔心……

很多家長問，當孩子出現這些心理變化時，到底需要面臨什麼樣的挑戰呢？

01學習進度跟不上

從整體上看，長時間的居家學習和線上教學，給自主管理和自主學習能力較弱，以及缺乏良好學習習慣和學習基礎較差的孩子，帶來了極大的挑戰。

很多家長會擔心孩子學習能力不足，與其他同學的學習差距大。因為網絡課程缺少師生的互動和反饋，學習結果很難得到及時的測試反饋，容易放大不同學生之間的學習差距。

02 社交圈子改變

相比短時間內無法適應學校生活，學習跟不上，社交圈子也會迎來重大改變。

學生時代，孩子們都在長身體，接近半年時間不見，彼此的變化還是很大的，身材變了，樣貌變了，甚至心智也更成熟了。

返校前，孩子一直和父母相處，返校后，就需要天天面對老師和同學。一些膽小敏感的孩子，一見到老師就緊張，生怕自己犯錯被批評，還有的畏手畏腳，擔心不受同學歡迎，被孤立。

而對于那些長期在家里「唯我獨尊」具有較強攻擊性的孩子而言，更不知該如何與同學相處，常常一言不合就出手。

03心理不適應，比較敏感

面對復學后的學習和生活，大部分孩子都會逐漸適應，而對于那些心理承受力比較弱的孩子來說，可能會出現以下的心理和行為問題。

行為表現

01

情緒變化：

心神不寧，緊張焦慮，心情低落，情緒起伏不定，無法做到安心學習和生活。

02

軀體化表現（特別對低齡的兒童）：

這些孩子通常不會用語言來表達自己的緊張和焦慮，而是通過「生病」來表現，當父母給孩子請假不去上課后，「病」就不治而愈了。

03

拒絕學習：

有些已經習慣了在家里自由散漫的生活，可能就會直接拒絕復學，甚至出現厭學心理。

那作為父母，我們應該怎麼做才能給孩子強有力的支持？做好孩子心理上的支持者呢？

01 幫助孩子調整心態，恢復生活秩序

居家期間，孩子一定是早上不起，晚上不睡，就算是上課也是站沒站相，坐沒坐相，沒一會就注意力轉移了。

所以我們的第一步，就是要幫助孩子重新建立上學后的規律感，逐漸適應學校的正常作息時間。

但一定要允許孩子有緩沖、調整的時間，慢慢讓孩子的內心變得平和穩定下來。

作為父母也要做好自身心態的調整，不過度關注孩子的一舉一動，我們的內心穩定了，孩子內心才能夠穩定。

給孩子信心，并懂得讀懂孩子的心理需求，給予他們恰到好處的關心和適時適當的幫助，讓孩子有自己的成長空間。

02 鼓勵孩子交流互助，建立社交信心

長期的網絡學習使孩子們與同學之間缺乏經常性的比照，有的孩子就會對自己的學習進度和效果產生懷疑，沒有信心回到群體學習。

這個時候，就需要家長及時關注孩子的情緒變化，引導孩子系統梳理網絡學習階段的知識體系，同時鼓勵孩子和同學們多聯絡，交流一下開學后的心得體會，彼此傾訴居家學習和回到學校后的感受。

通過和同學的對比，查漏補缺。通過和同學的傾訴，緩解心理壓力，樹立信心。整體調整自己的學習狀態，制訂切實可行的學習計劃和目標。

03 使用積極的語言，點亮親子關系

復課階段，與孩子溝通的時候，請注意一定要使用積極的語言。積極的語言不是單純的夸獎和鼓勵，而是引導溝通變得有趣、有的說，有效、可持續。

鼓勵孩子一定要有具體的指向性，要直接把具體行為、表現闡述出來。

比如「你今天作業準確率比昨天高很多，你太棒了」、「你會主動溫習功課，自主閱讀，真是個好孩子」......

把事情有針對性地表達清楚，孩子接收到的信息才會更明白，也能知道自己哪里好，目標性也會更強。

積極的言語能為自己和孩子帶來「愉快體驗和愉快情緒」，更能引導孩子發揮「優勢和潛能」。

04 面對孩子的各種狀況，父母要能夠「接得住」

面對孩子復課后的各種變化，向父母表達不穩定情緒的時候，父母如果夠「穩住」，能「接得住」孩子的情緒和困惑，那麼，孩子就會體驗到一種被接納和穩定的關系。

愛和安全感是每個孩子敢于自我探索的力量源泉，因為他們的內心會接收到：放心，有我在。

無論什麼時候，父母一定要注重自我的學習和成長，只有通過學習、實踐、反思、感悟，你才能更加地了解自己、了解孩子，增長自己愛的能力，讓自己的內心變得充實，讓自己變得有智慧去幫助孩子解決問題。

有備而來，才能從容面對。

總之，復學第一周，不論孩子出現什麼樣的情緒或想法，家長要做的最重要就是四個字， 相信、尊重。

尊重孩子的想法和行為，在平等的基礎上耐心地與孩子溝通交流。

萬事開頭難，希望這些建議能讓您在這個非常時期，真正成為孩子心靈的保護傘，讓您和孩子的親子關系更上一個台階。