想起了一句對歌手的評價：好的歌手，能唱出歌詞的弦外之音，能唱出聽者的情緒。

這大約是達到了歌手與聽眾深度交流的境界。

同樣的道理，如果情侶間的溝通交流能達到這樣的境界，那就是有效的關係建立。

反之就是常說的「假性親密關係」，身體距離很近，心靈距離遙遠。

不少人都覺得談戀愛很麻煩，網上還專門有這麼個論題供大家吐槽。

為什麼麻煩？

要麼大家談來談去都是談自己，互相沒聽懂對方的表達；要麼習慣沒兩句吵架，不能好好說話。

結果怎麼談都談不攏，越談越難受，越談越不認識對方；

甚至談著談著，自我都談沒了。

總之就是，無法實現有效溝通，導致戀愛體驗不好，造就了對談戀愛的低期望值。

其實，多數的溝通困難，無論是因為沒聽明白還是太自我導致的聽不進，結果都是一樣的：

沒有在正確的時候對對方的意圖做出正確的回應。

而良性的溝通可以促進瞭解，感到氛圍不對時可以主動提出問題，而不是直接鬧情緒。

我身邊有對朋友，他們是一對情侶，半年前女生迷上了劇本殺，男生只在女生剛接觸這遊戲的時候陪玩了兩輪，就再也沒去了。

後來無論女生怎麼拉攏和慫恿，怎麼用優惠券吸引，男生就是不肯去，問理由就直接扔下一句不喜歡劇本殺。

再後來女生每次興沖沖告訴他要去打本了，男生都看起來一副不太樂意的樣子。

有一次類似的互動又發生後，女生終于忍不住了。

表示怕因為這個事情和男朋友漸行漸遠，于是直接問男生是不是不喜歡她去打本，甚至做好了會吵架的心理準備。

結果男生很驚訝，問她為什麼會這樣想。

于是女生翻出了他不去玩而且不樂意的細節，男生就說：「我不是不喜歡你去玩這些，我沒那麼小心眼。

「只是覺得你每週一兩次，每個月花太多時間在這裡，會把自己弄很累，對別的事就不上心了。

就覺得你應該有個度而已。而且我本身對劇本殺確實沒興趣啊。」

然後女生又問：「為什麼你不直說呢？臉還這麼臭，我還想著你是不是控制欲那麼強，這都不讓我去玩。」

男生的回答是：「我看你經常興致很高啊，就沒好意思說，免得掃你興了。

正好既然你這麼問了，我就有機會可以說說我的想法了。」

于是女生答應男生，有空多休息多關心身邊的人，再也不那麼頻繁玩本了。

其實對于這類型的男生，因為偏向講道理就事論事，女生即使要作一回，鬧騰下「你什麼意思啊，你臉色給誰看啊」也很安全。

只不過這樣的溝通效率不高，因為男生還要先哄哄女生。

而且哄完了，也忘了自己想說啥了，所以他內心最真實的想法也未必順利說得出口。

另外，我注意到女生問男生「為什麼不直說」。

其實直說是需要勇氣的，就好比，女生對男生「求生欲」的調侃。

男生如果不能判斷什麼話該說，什麼話不該說，經常更多選擇不說，除非有個契機，往往這個契機還需要女生來創造。

我也遇過更悶的男生，不得不借助協力廠商平臺、或者擅長溝通的朋友來幫助傳遞自己的意思，才能化解誤會。

所以要是懂得這一點，就可以更有針對性地開展良性溝通。

戀愛中美好的體驗感很重要，能夠最低成本維持體驗感的就是日常溝通。

一段成功的關係，也必然是雙方達到了深度溝通的。

那麼，什麼是深度溝通呢？

指的就是雙方能夠觸達彼此弦外之音的溝通，不僅僅停留在言辭上的意思，還能讀懂言辭中透露的情緒，和對方說話時整體表現的傾向。

相比于言語，傾向所透露的資訊往往是更重要的。

想要讀懂弦外之音，最先需要的就是高效率的溝通，降低理解成本。

在這裡先分享幾個思路：

01

對直男有話就直說，不迂回表達

生活已經如此艱難，有戀愛就要好好談。

小作怡情，大作傷身，強作灰飛湮滅。

有的女生遇到問題或者分歧的時候，會習慣性說「隨便」、「就這樣吧」。

這是自動粗暴關閉了話題的延續性，留下了男生原地著急。

可能這類女生比較沒安全感，遇到困擾的問題自己也不知道怎麼辦，情緒上來後自己先把自己纏住了，而且對情緒價值的需求也較高。

有這類困擾的女生，平時可以多觀察自己日常和人交流的時候，多數是什麼點觸發這種似曾相識的反應，然後嘗試去注意它並且慢慢改善。

比如是因為對方對自己工作的疑問，還是對自己為人處世的教育，或者與自己的觀點不同，而引發的對自我的不自信。

不自信的女生，要麼對命運的安排隨波逐流，要麼拼命想抓住現在和未來能掌控的東西。

所以相比于現實的溝通問題，她們首先做的往往是條件反射般地維護自我。

02

不要隱忍，更不要委屈

有句話其實很正確：對方怎麼對待你，都是你教的。

舉個例子，男生和女生約好了一個週末去短途遊。

結果臨出發前兩天，才發現出發那個週末正好是男生母親生日，男生此前因為工作繁忙，已經兩年沒和母親過生日了。

所以男生問女生旅遊能不能改期，其實他內心想法也就是問問，想著實在不改的話也無所謂，對母親就是打個電話郵寄個生日禮物。

然後女生內心其實很不想改，但她感覺男生想先為母親祝壽，所以強顏歡笑，對男生說旅遊沒關係，改就改，先給母親過生日吧。

男生聽了很意外，于是感謝了女朋友如此大度。

而女生，就感覺很憋屈，但又說不上誰對誰錯。

如果拋開實際情況，也有另一種情況就是男生一心想優先為母親過生日，並不是很在意女朋友同不同意。

但無論如何，都可以坦率向對方表露想法：我就是想去短途遊，你要是去給母親慶生了我會不高興。

很多的隱忍和委屈，都是因為自己「太懂事」，覺得陳述自己的需求是給對方添麻煩。

但是不要忘記，既然是男女朋友，共同目標就是建立親密關係，共度人生啊。

既然是親密關係，為什麼有需求不能直說呢？

這種隱忍的態度，顯得自己很大度，大度過後只剩委屈，以及內傷。

隱忍某種程度上類似于給親密關係隔了層紗，讓對方看不見你的內心。

在我看來，是先有更高效率的溝通，才更容易築造期望中的「心有靈犀」，因為誰都不是誰肚子裡的蛔蟲。

不能坦率表達自己的人，更容易在關係的建立中感到擰巴，是很難達到深度溝通的。

03

平時交流要留意對方的日常狀態

說男生的鋼鐵直很好懂，不是沒道理的。

因為男生往往是這樣的，不會輕易表露自己內心深處的不安或委屈。

即使他一臉的鬱悶，也許只是因為喜歡的球隊輸了。

對于男生來說，相處過一段時間後，關係穩定了，就意味著安全，逐漸減少對關係的投入。

所以如果有一天，他忽然來和你講工作上的想法，講兩人之間相處的事情，講兩人未來的出路，那大約就是男生對這些嚴肅的話題上心了。

要麼是不安，有什麼他認為的問題出現了；要麼是表明想和你有更好未來的決心。

在這種時候，女生就可以根據日常其他時候的交流狀態，識別出此刻的不同。

然後給予恰當的回應，看對方是需要關心，還是安心，還是鼓勵，等等。

我前幾天就見過一個聊天，男方已經很明白地說了為什麼自己的付出對方都看不到，女方卻還在計較男方這不好那不行，然後自顧自地鬱悶。

我相信理解都是互相的，良好的溝通模式是需要雙方互相引導的。

如果女生在這之中逐漸形成了一種可接納無壓力的氛圍，男生也會逐漸通過快捷有效的溝通，更容易理解她。

在平時的生活交流裡，我們可以有意識地練習自己如何把話說清楚。

面對一些情況，有可能還要「畫公仔畫出腸」。並不是要事無巨細地分享，讓自己完全沒有秘密，活成一個透明；

而是談一個事情或者一個觀點的時候，自己可以多做一點點，降低對方「get」的成本，其實也是為了提高溝通的效率。

溝通水準高的人，在戀愛中往往更容易獲得自己想要的，也沒那麼多內耗。

作者 | 西良 90後雙子座，用愛發電的寫手，想法多，推理迷。熱衷從文學作品及生活細節中，探索背後的情感動機與價值觀。