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如果妳感到自卑,總是自信不起來,做好這九件事,就一定能幫到妳
2023/01/03

如果妳感到自卑,總是自信不起來,做好以下這九件事,就一定能幫到妳;一個人越是自卑,越是需要做好這九件事,做好了,就會越來越自信。

第一件事:切忌說「反正」和「畢竟」。

這兩個詞是失去自信的先兆,也是常見的借口,本來還能做好的事,說了兩個詞后,很容易就會撒手不干了。這兩個詞的同義語就是放棄,或停止思考。如果妳正好是這種情況,那妳必須立刻把這些詞語從妳的詞典里刪除,要避免去運用它們,這樣才有助于建立妳的自信。

第二件事:不要將充滿負能量的詞語用在自己的身上。

比如,如果妳真的不幸,妳還不斷地重復說:「慘了慘了,我沒希望了」,那妳有可能真的成為人生的落后生,再也沒有信心崛起。就算真的需要發泄,也要充滿正能量的詞匯來大聲激勵自己。

第三件事:凡事都做最壞的打算。

一般的人如果遇到不順心的事,容易悲觀失望,心里總會有點喪失信心的感覺。事實上與其這樣胡思亂想,還不如就直接承認這就是最糟的情況了,也許反而會獲得一種輕松的感覺,或者破釜沉舟的決心,促使事情向好的方面轉變。

第四件事:把「我」想象成「我們」。

每當妳想到「我不行」「我做不到」「我太笨了」的時候,不妨把「我」想象成「我們」,想一想大家可能都是如此,都和自己差不多,那麼,心理上自卑的壓力就會減輕。

第五件事:相信天無絕人之路。

遭遇失敗,就會心灰意冷,這是很正常的,所以,總是有人在遭遇失敗時,就覺得到處都那麼黑暗,好像前面已無路可走了。這是因為,失敗會引起一個人的挫折感,而挫折感會引發人的各種負面情緒。所以,只要相信妳自己還沒有徹底失敗,相信天無絕人之路,那就會心平氣和,不再悲觀,也不會失去自信。

第六件事:哀莫大于心死,一定要振奮精神。

不要輕易認輸,無論遭遇什麼樣挫折和失敗,一定要振奮精神,在很多情況下,都必須堅持下去。做任何事時,都不應在行動之前先產生畏懼心理,這樣,無異于還沒行動就已認輸,喪失了斗志和動力,那就無可救藥了。

第七件事:在對自己的成功尚無把握時,就不妨把自己的目標宣布出來。

貝普·魯斯是美國著名的棒球運動員,他一生中有不少軼事,其中最有名的是,有一次他指著對方陣營的中心方向大聲說:「注意了,我要打出一個全壘打。」結果,他真的在他指定的方向打出了一個全壘打。

事實上,無論貝普·魯斯有多高的天分,他也不會有100%的把握,可正因為他沒有這樣的信心,所以,他就把自己的目標大聲地說出來,以驅走內心的不安。事實上,在完成某種目標之前,不管有多大的把握,都不妨大聲宣布出來,這樣能增強效果,也能督促自己。

第八件事:遭遇不順利時,不妨自己對自己說話。

有很多僑居國外的人,最后都得了神經衰弱癥。原因就在于,他們的外語不夠流利,不愿同外國人接觸,結果最后說話的機會越來越少。也就是說,他們沒有暢所欲言的機會,所以不能發揮語言的功能。

而另外一些人卻很快就適應了在國外的生活,他們單獨留在公寓里的時候,就盡量同自己說話,以減輕自己內心的挫折感和苦悶。老實說,就算住在國外,也不一定要講外國的語言,如果能妥善地運用本國的語言,照樣能生存下去。同理,如果沒有談話對象,而心里又裝了很多的心事,不愿大聲宣告給別人,那麼不妨試試自言自語、自說自話的方法,這有助于放松妳的情緒、保持妳的自信。

第九件事:悶悶不樂時,寫出真實原因。

在煩惱的情緒影響到自己的工作時,盡可能具體地把自己煩惱的原因羅列在紙上。就算是雞毛蒜皮的小事,也寫清楚真實原因。如:鄰居的貓叫實在讓人討厭,天氣太差了,手機沒電錯過了一個電話,等等。寫出原來,整理一下,妳就會發現:煩惱,或讓妳煩惱的原因往往很簡單,也很好解決。

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