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不建議孩子常吃兩類早餐,尤其是小學生,容易影響身高和智力發育
2023/02/22

寶媽不是鋼鐵俠,早晨也可能不愛起床,懶得做早餐。一些非全職的媽媽,更是忙碌到無暇顧及孩子的早餐,經常讓孩子下樓去吃。可惜,娃吃到嘴的早餐,也許是「 糊弄早餐」,對娃發育不好,不光沒營養,還容易 耽誤孩子長高個

有位寶媽留言說,自家娃上幼兒園時身高還不錯,但上了小學后,身高 似乎不怎麼長了。等上了國中,基本就能看出來,娃比同齡孩子 明顯是矮了半頭

而且,這孩子只要遇到感冒,絕對能攤上,一度讓寶媽擔心得唉聲嘆氣。寶媽感覺帶著一個孩子,比別人養兩個娃都困難。

有一次孩子又感冒了,病情來勢洶洶,寶媽就帶娃去打吊瓶。經過醫生檢查才發現,孩子 多種微量元素匱乏,比如:鈣、鉀、蛋白質、維生素B族等,指標都不夠。

醫生一打聽才得知,孩子媽媽經營了一家小吃攤,每天凌晨四點多就要起床炸油條,并沒空給孩子做早餐吃。孩子經常去媽媽的攤位吃點油條,應付早餐。結果也就可想而知了,寶媽雖然掙了錢,但也坑了娃的營養不足,抵抗力差,害得娃發育慢,長得矮。

寶媽希望自家的事情,可以敲醒警鐘,讓各位寶媽們重視孩子的早餐問題。

那麼,哪些早餐屬于糊弄早餐呢?

1.豆漿油條,無營養式早餐

一些無營養的早餐,卻是很多忙碌的媽媽,最常給孩子準備的食物。比如,豆漿油條、咸菜配白粥、剩飯剩菜。

有關調查顯示,我國孩子生長髮育水平穩步提升,但孩子營養不良、 營養缺乏病還是存在的。這些缺乏的營養素,會影響孩子的智力發育,還可能讓孩子免疫力下降,甚至是個子長不高。

營養專家認為,孩子的生長髮育速度較快,三餐分配比例應適宜,尤其不可忽視早餐的營養供給,這樣才能避免孩子總生病,成就「小超人」的身高外形。

所以,像豆漿油條這樣,熱量油脂明顯偏高,營養素匱乏,缺少蛋白質、維生素的早餐,就屬于糊弄早餐了,不適宜給孩子總吃。

白粥咸菜也是同理, 營養成分過于單一,無法滿足孩子生長所需的多種維生素,孩子總吃這樣的糊弄早餐,身體容易營養不良,影響長個子。

2. 剩飯剩菜,填飽式早餐

一些媽媽給孩子做早餐,不求營養豐盛,只求能給孩子填飽肚子。媽媽自然是怎麼方便就怎麼來,剩飯剩菜,只求完成這份當媽的早餐「作業」。

一次兩次倒也沒關系,但長期以往,剩飯剩菜中所含的亞硝酸鹽,對孩子腎臟的負擔就會加劇。而且孩子吃的剩飯剩菜中,碰到細菌繁殖,一旦孩子吃肚子里就會 引起腸胃不適,出現嘔吐、腹瀉等 有害健康的情況。

可見,這種填飽式早餐,對正在長身高的孩子來說,確實不合適。

糊弄早餐會導致孩子營養不良,抵抗力差,還耽誤長個子

孩子的免疫力不是固定不變的,它是可以增強的,是用來保護孩子抵抗疾病免于感染的,對保護孩子身體健康有著至關重要的作用。

要想孩子免疫力強,個子高,最基本的就是要 保證孩子的早餐有營養,滿足孩子身體發育的營養需求。比如,蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分,都應該適時供給。不然,孩子缺乏了這些營養素,就可能呼吸道感易感染、大腦發育慢、易感冒、身高矮。

如何做出營養豐盛的早餐,幫孩子免疫力強,促進長身高呢?

我有個朋友,就叫她小羅媽媽!她就經常感慨,自己小時候家里條件差,基本上都是靠糊弄早餐填飽肚子。這不僅影響到了自己的免疫力,讓她 從小到大體弱多病。而且,因為長期營養不良的關系,小羅的媽媽身高也比較矮, 150cm多的身高總被村里的人起綽號。

因為這事耿耿于懷的她,從懷孕開始,就特別注意自己的營養,生怕兒子出生后長不高個,或是總鬧病。小羅一路長大,媽媽一直都 從營養上下功夫,尤其是早餐從來不糊弄。結果,最后所有的付出,都最終有了回報。

現在, 小羅14歲身高將近180cm,這讓媽媽特別欣慰,畢竟自己多年里的堅持沒有白費。兒子有個好身體,長得高又帥,以后優勢多,當媽媽的覺得很值得了!

無論是幫助孩子補營養,還是提高抵抗力、益智健腦、消除視力疲勞、促進孩子長個,都得益于家長一日三餐的搭配,特別是早餐,不能忽視哦!

互動話題:家長們,你給孩子吃的是用心早餐,還是糊弄式早餐呢?

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